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從走路習慣就能看出長不長壽「這距離」以上的人最佳

用走路步伐就看出人的健康？研究顯示，走路速度是判斷人是否健康的重要指標。快速邁開大步走，可以讓人更長壽、健康；走路慢的人，可能是心肺或神經系統出了毛病，或是關節疼痛等多重原因造成。

過去曾有實驗指出，如果一個人走路的速度低於每秒0.6公尺，身體不健康、功能不健全的風險就大增。美國匹茲堡大學醫學博士及公共衛生碩士史圖登斯基(StephanieStudenski)綜合研究結果，想了解走路速度與壽命之間的關聯。

研究員找來受試者，平均年齡在73歲左右，多數為白人女性，並測出他們的平均步伐距離。實驗發現，走路愈快的人，預期會活得愈久，尤其75歲以上的族群最為明顯，他們未來10年的存活率隨走路速度有很大的變化，男性從19%至87％、女性從35%至91％不等。

結果顯示，每秒走1公尺或以上的老年人，可以活得比較長壽。研究人員表示，用走路速率來計算壽命長度不僅便宜又簡單，只需1個碼錶和1條走道就能執行，且準確度和其他測試方法相當；他們希望，這項研究可有效幫助醫師，為病人擬定更妥善的照護計劃。

實習編輯／陳冠宇

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